Online modules (e-health)

Wil je graag dingen veranderen in je leven maar vind je het een te grote stap om naar een psycholoog of coach te gaan? Dan kan het werken in een online module iets voor jou zijn; vanuit je eigen huis, achter je eigen computer en op het moment dat het jou uitkomt. Je krijgt op deze manier inhoudelijke hulp, zonder dat je een officiele diagnose nodig hebt en zonder dat je tijd vrij moet maken van je werk of studie.

E-health is via een vooraf gekozen module werken aan je eigen hulpvraag. Of je nu psychische klachten hebt zoals een burn-out of een beginnende depressie, je leefstijl wil veranderen of wil leren omgaan met een chronische uitdaging, zoals bijvoorbeeld ADHD, via de online module word je op weg geholpen naar een positieve verandering samen met een professional die feedback geeft op jouw proces.

De sessies en dagboeken van de online modules zijn gebaseerd op de relevante literatuur en de kennis van hulpverleners, maar vooral op de behoeften van mensen zelf. De modules zijn gemaakt samen met ervaringsdeskundigen, hulpverleners en cliënten.

Hoe werkt het?

Je maakt samen met Cotraad een keuze uit een van de aangeboden modules die het beste passen bij jouw vraag of klacht. Vervolgens wordt de module voor je geactiveerd. Je gaat dan zelfstandig aan het werk. Na elke sessie worden je antwoorden/inzichten naar Cotraad gestuurd. Hier krijg je dan feedback op. Soms is dat heel kort, soms wat langer. Als je de feedback gelezen hebt, kun je verder met de volgende sessie van de module. Er wordt wekelijks feedback gegeven, vaak op een vaste dag. In de tussentijd kun jij dan aan de slag met de inzichten die je in de moduel opgedaan hebt.

Welke modules zijn er mogelijk?

• Minder piekeren
• Mindfulness
• Omgaan met angst
• Sociale vaardigheden
• Omgaan met paniek
• Omgaan met je ADHD
• Middelengebruik
• Van klacht naar kracht (ACT)
• Beter slapen
• Burn-out
• Depressie

Aanmelden voor een van de modules kan via de mail of telefonisch. Ook kunnen inhoudelijke vragen over de module via de mail gesteld worden; er wordt dan zo spoedig mogelijk contact opgenomen.